Witam, dawno mnie tu nie było. Panowie mam sprawę polećcie mi dobrą i w miare cenową aktualnie siłownie w Lublinie :) Jestem po sporej przerwie, poukladalem troche sprawy i trzeba zacząć cwiczyć. Byłem ostatnio w samsonie, ale 85 zł sporo jak na taką piwnice, podoba mi sie w plazie w tym jatomi, ale dobiją mnie ten kontrakt.
Witam, chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu (poniedziałki/środy/piątki lub soboty) i znów zacząłem chodzić na walki (dokładniej mma/mt - treningi mam we wtorki i czwartki + raz w tygodniu chodzę na basen. I tutaj moje pytanie: jakie mam stosować odżywki żeby nie stracić na masie po walkach i basenie, a wręcz przeciwnie - nadal przybierać na masie? [...]
Niestety jestem zmuszony przenieść swoją domową siłownię do mniejszego pomieszczenia, dlatego jestem zmuszony pozbyć się części sprzętu, mam na sprzedaż/zamianę: 1. Modlitewnik wolnostojący firmy MASIV ze stojakami. Stan bardzo dobry brak przetarć itp. Cena 120zł. 2. Wyciąg do sufitu firmy MARBO, w pełni sprawny w zestawie z drążkiem długim [...]
Witam :) Mam do was kilka pytań które od jakiegoś czasu mnie dręczą ;/ a więc zaczynajmy! 1. Chcę ćwiczyć na siłowni powiększać swoje mięśnie i iść w kierunku dobrze zbudowanej sylwetki i mocnych mieśni ale troche mnie trapi brzusio i musialbym go najpierw troche spalić a potem dopiero przejść do treningu na siłowni. ;C A więc moje pytanie brzmi, [...]
Płeć : M Wiek : 16 Waga : 61 Wzrost : 176 Cel treningowy : Wzrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : Około 5 miesięcy domowych ćwiczeń; drążek, pompki różnego rodzaju itp. Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka, sztanga, sztangielki Dieta : Na razie brak. [...]
Na sprzedaż posiadam sprzęt do domowej lub piwnicznej siłowni z którego sam korzystałem. W skład zestawu widocznego na zdjęciach wchodzą: -Ławka Iron Body do wyciskania ze zmianą konta od dolnego skosu do widocznego na zdjęciach , Stojaki regulowane , modlitewnik regulowany, prasa do nóg.( Na Ławce były nakładane obciążenia rzędu 180 kg - bez [...]
Chodzi mi o to czy w Choszcznie jest jakas silownia z porzadnym sprzetem, ewentualnie jakims "kierownikiem" co choc troche zna sie na cwiczeniach diecie itd ?
Witam serdecznie, trenuję wsumie od 17 roku życia tak na przemian siłownie+Boks/MT/BJJ. Chciałbym prosić o wgląd w moją dietę i kilka porad odnośnie ulepszenia jej. Mój cel to utrzymanie masy ((Bo o przybyciu jej trenujac sztuki walki mowy raczej nie ma - przynajmniej przy moim ograniczonym budżecie niestety)) PON- 18:30 BJJ WTO- 13:30 Barki & [...]
Witam, witam wszystkich zgromadzony forumowiczów. Przygotowywuje się już do rozpoczęcia zajęć na siłowni oraz treningów (street workout ze względu na dostępne treningi w ofercie) i w związku z tym nasuwa mi sie kilka pytań, ale może najpiew coś o sobie. Mam na imię Adrian, 18 lat, ważę +/- 70 kg przy 185 cm wzrostu, od 8 roku życia trenuję piłke [...]
Witam! Nazywam się Filip, mam 14 lat... i posiadam jeden problem. Jestem trochę otyły. Nie jest to niesamowicie wielkie- ale bardzo przykre. Niezbyt zwracam uwagę na doczepki w stylu grubas czy coś takiego ponieważ pod koszulką tego jakoś mocno nie widać. Próbowałem biegać- zniechęcam się po dziesięciu minutach. Próbowałem ćwiczyć w domu- [...]
Czy palenie szkodzi ćwiczeniu na siłowni.Czy jest raczej obojętne? Bardzo mnie to ciekawi ponieważ zdania na ten temat sa rozne.Można palic i jednocześnie trenować? Proszę o rzetelną odpowiedz. Pozdro
Witam moj staż i inne ifno mozna znalezc w profilu. Ale nie o tym temat jest. W sumie nie wiedziałem gdzie ten temat wcisnąc . Do żeczy. Od półtora tygodnia jestem na cyklu PH a kolega na kreatynie nasz plan na mase wyglądał dzisiaj tak: BIC: UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM 3serie UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 2 [...]
Cześć! Mam 15 lat i powoli zaczynam profesjonalną karierę w piłce nożnej, przechodzę do lepszego klubu itd. Jak wiadomo w piłce nożnej bardzo ważny jest trening siłowy i ja mam takie pytanie co robić na siłowni? Bo chcę zacząć chodzić. I właśnie nie chodzi mi o rzeźbe, tylko wszystko uwzględniając piłkę nożną, czyli nie mogę łapać dodatkowych [...]
witam! od jutra zaczynam cykl kreatyny, doświadczenie w ćwiczeniu mam już dosyć spore - 3 lata treningu. naczytałem się o programie HIIT i chcę go wprowadzić do swojego treningu. biegać będę rano, siłownia o godzinie 15. dietę mam rozpisaną, wysokobiałkową, tłuszcze z oliwy, orzechów, serów, mało cukrów, zero słodyczy, ogólnie rzecz ujmując dieta [...]
[...] sie spodziewalam. Uda, to jedyna czesc ciala, na ktorej punkcie jestem przeczulona i szczegolnie zalezy mi na jej redukcji (szczegolnie gornej czesci). Od poczatku mojej silownianej przygody przybylo mi w nich ok. 1,5cm. Jest to stanowczo za duzo i zaczynam sie zastanawiac co takiego robie zle. Moj trening trwa ok 1,5h. Zaczynam od 15 minut [...]
Witam.. Odebrałem dzisiaj wynik prześwietlenia kręgosłupa, zgłosiłem się do lekarza ponieważ od 5 miesięcy pobolewa mnie głównie na wprost mostka i kilka kręgów niżej.. Mój staż na siłowni to 7 lat z 1,5 roczną przerwą która była około 3 lat temu z tego samego powodu który opisuję, lekarz zlecił wtedy tylko RTG kręgosłupa piersiowego wyniki były [...]
Jak w temacie wszystko własnej roboty prócz ławeczki do brzuszków Proszę o nie pisanie w temacie do póki nie wrzucę wszystkich fotek Liczę na miłe komentarze. jako pierwsza ławka do brzuszków
Witam. Chciałbym pokazać, dać do oceny sprzęt który w większości sam wykonałem. Cena jaką zapłaciłem za materiał na ławeczkę i modlitewnik do 30zł Gryf + 90kg obciążenia - 35zł . Być może nie jest to zbyt profesjonalny sprzęt, ale ćwiczę od kilku miesięcy i narazie mi wystarcza . Do ławeczki i sztangi posiadam jeszcze sztangę mocno giętą, [...]
Witam kolegów po fachu , przygodę z siłownią zaczołem jakie 6 mc temu , 3 - 4 x w tygodniu po 1,5h w tym 2 dni rower 30 min . Mam pytanie co do creatyny i innych suplementów . Jest tego tak dużo ze miesza mi się wszystko w głowie . Może ktoś mi doradzi od czego zacząć . Cel : przyrost mięśni i pozbyć się tłustego brzucha . Wcześniej brałem [...]
Witam. Piszę do Was z pewnym zapytaniem. Otóż gdzie według Was warto wybrać się na siłownie? Która siłownia jest warta uwagi, posiada ciekawy sprzęt, miłą atmosferę, a którą z kolei należy omijać szerokim łukiem? I czy kojarzycie może siłownię Eurofit przy ulicy Grabowskiej lub Fit23 na Paderewskiego? Jeśli tak to co o nich sądzicie? Zapraszam do [...]
Siłownia Lublin
